חרדה חברתית

המתמודדים עם חרדה חברתית חוששים להימצא בסיטואציות חברתיות, כמו למשל: לדבר לפני קהל, לפגוש אנשים חדשים, לדבר עם בעל סמכות, לאכול בציבור, להביע אי־הסכמה, ליזום קשר למטרה רומנטית וכדומה.  
אותם מתמתודדים חוששים שאם יתנהגו בדרך מסוימת אחרים ישפטו אותם, הם עסוקים רוב הזמן ב"מה יגידו עליי" ו"מה יחשבו עליי". כדי להימנע ממצבים מביכים, הם מנסים להימנע מסיטואציות חברתיות, או עסוקים זמן רב באיך להתנהל באותה הסיטואציה (מה ללבוש, מה לענות אם ישאלו, מה אם לא ידברו איתי ועוד).
כאשר הם מגיעים לאירועים חברתיים, המיקוד שלהם הוא פנימי והם לא מצליחים להנות מהאירוע החברתי ולמעשה משתמשים בהתנהגויות בטוחות, כמו למשל: היצמדות לאדם מוכר, שקועים בסלולרי כדי להתחמק מהסביבה וכדומה. הרגש המרכזי שמתלווה לחרדה חברתית הוא בושה.
בטיפול Li-CBT המטופל לומד לזהות את המחשבות המכשילות ומסגל מחשבות חלופיות יעילות, אשר מובילות להתנהגויות מסתגלות המשפרות את אורח החיים.

תתחילו בטלפון אחד ואת הדרך נבנה יחד :)