טיפול, הנחיית הורים וניתוח התנהגות - 🤍 למצוא את האיזון

שולה פרסלר - מטפלת Li-cbt ומנתחת התנהגות

היי, נעים להכיר 😊
שמי שולה פרסלר, מנהלת "מרכז פרסלר".

המרכז נותן מענה לשלושה מערכים:
מערך הטיפול, מערך הנחיית הורים ומערך לימוד ואבחון.

במישור הטיפולי -
כמטפלת CBT בעצימות נמוכה, אני מלווה נשים וגברים, יד ביד במסע משותף, תוך הקשבה, הכלה ועטיפה למציאת האיזון המתאים לכל אחד ואחת ולשמירה על השלווה שמסייעת לנו להתמודד את אתגרי החיים.

טיפול LI-CBT מתקיים סביב מענה למגוון אתגרים:
🌸חרדות שונות
🌸ערך עצמי נמוך
🌸דחיינות
🌸קושי ביצירת קשרים
🌸קושי בהבנת סיטואציות חברתיות
🌸קושי בהתאקלמות במסגרות חדשות
🌸 הנחיית הורים לאתגרים משפחתיים

לפרטים אודות מערך הלימוד, האבחון וההנחייה:
מוזמנים לדף הפייסבוק:
"מרכז פרסלר - מרחב הורים וילדים"

אשמח לייעץ ❤️
שולה פרסלר 054-4380020

טיפול LI-CBT

טיפול CBT (בעצימות נמוכה) מבוסס על גישה פסיכולוגית שנחקרה בעשרות השנים האחרונות ונחשב לאחד הטיפולים היעילים ביותר בעולם לטיפול בחרדה, דיכאון וערך עצמי.

הגישה עוסקת בשינוי דפוסי חשיבה והרגלים המייצרים רגשות שליליים ומצב רוח שלילי.

בגישה זו - המטפלת והמטופלת עובדות בשיתוף פעולה מלא - המטופלת מביאה את האתגרים איתם היא מתמודדת ואני מסייעת לה בתהליך טיפולי קצר מועד, של כ-20 מפגשים - לקבל כלים להתמודדות, שיסייעו לה גם לאחר סיום הטיפול.

התהליך הטיפולי כולל:

* יצירת קשר ואמון בין המטופלת לביני.
* הכרת העולם הפנימי של המטופלת -
הרגשית, המחשבתית וההתנהגותית.
* בניית תוכנית טיפולית לחיים מאוזנים,
רגועים ומאורגנים.
* מתן כלים ההופכים את המטופלת למטפלת
של עצמה לאחר סיום הטיפול.

השיטה מטפלת בתחומים הבאים:

* מצוקה רגשית, חרדות ופוביות שונות.
* קשיי הסתגלות וקשיים במעברים.
* קשיי התאקלמות במסגרות לאורך החיים.
* לקויות למידה, הפרעת קשב, קשיים בניהול עצמי ואסטרטגיות התארגנות.
* קשיים חברתיים וקשיים ביצירת קשר.
* ביטחון עצמי נמוך וערך עצמי נמוך.
* משברים המקשים על חזרה לשגרה
(פרידה, מחלה, אובדן, פיטורין).

שואפת לחיים מאוזנים ורגועים יותר?
אם כן, את.ה מוזמנ.ת ליצור קשר ולהתייעץ
054-4380020

ערך עצמי נמוך

כהורים - כמה שתזכירו לילדה שלכם שהיא יפה, חכמה ומוצלחת - הערך העצמי הנמוך נמצא שם ושולט בכל.
המתח לקראת מפגשים,
ההסתגרות ההדרגתית,
הקושי לראות את הטוב,
העצבות והרוך שבה - שוברים לכם את הלב.
ערך עצמי נמוך, נבנה לאורך החיים ותלוי באמונות היסוד ואמונות הביניים שסיגלנו לעצמנו לאורך החיים לאור אירועי עבר והם שם בכל היבט ובכל מסגרת ומקום בו נהייה.
אבל זו אינה גזירת גורל כלל וכלל!
בצעדים קטנים ויומיומיים - ניתן לבנות את הערך העצמי מחדש ולהרגיש שווים וראויים.
זה מתחיל בכמה צעדים שאמנם לא תמיד קלים ליישום, אך מהותיים לתהליך:
1. להיות פחות שיפוטיים ופחות ביקורתיים כלפי הילדים שלנו, בכל גיל.
2. לבחור לשים את הפנס על הטוב ולעשות זאת גם כלפי עצמנו - מה הטוב שאני לוקח.ת מכל מצב.
3.דוגמה אישית - להראות שגם אנחנו ההורים יכולים שלא להאמין בעצמנו ולשים דגש - איך אנחנו מחליטים לבחור לראות את הטוב שעשינו.
4. לשים דגש על הדרך, על הכוונה, על הרצון ועל התהליך ופחות על התוצאות.
5. אהבה! ים של אהבה! כדי להדגיש שהבית הוא המקום החם והעוטף שבו לא ישפטו אותה ולא יבקרו אותה, אלא יעטפו אותה באהבה.

כמובן שהדברים נכונים גם לנער ועם זאת, אני פוגשת יותר ויותר נערות מנערים, אולי משום שנערים מתביישים להראות חולשה.
זה המקום להדגיש ולהגיד שקשה לך - לא מעיד על חולשה, אלא להיפך, על חוזק, על עוצמה.

רוצים להתייעץ?
אני פה בשבילכם 054-4380020 🤍

דיכאון

אדם הלוקה בדיכאון, לא ישים לב לרוב לדרך שהובילה אותו לשם. ברוב הפעמים יש טריגר לעצבות. תחושת העצבות עוברת כשחוזרים לפעילויות החיים, על אף העצב.
הדיכאון נוצר, כאשר העצב מביא להסתגרות ולהימנעות מפעילויות שעשינו בעבר ואותה הסתגרות שחשבנו שתעניק לנו שקט - הגבירה את הדיכאון.
התחושה היא תחושת מחנק!
הרצון הכי גדול הוא להכנס למיטה, להתכסות ולא לדבר עם אף אחד. התחושה הנעימה הזו של השקט, היא לטווח הקצר, אך לטווח הארוך ההימנעויות הללו וההסתגרות - מחריפות את הדיכאון, עד שהאדם המדוכא לא מצליח לצאת ממעגל ההימנעויות ולא מוצא את הכח לחזור בחזרה לחיים.

חשוב! הפתרון לדיכאון הוא טיפול! מחקרים מראים שטיפול תרופתי וטיפול CBT מעלים את התחושה החיובית לחיים. אנשים מדוכאים, מבלבלים בין רגשות לעובדות. חוסר תקווה וייאוש הם סימפטומים לדיכאון ולא עובדות.

תתחילו מהודעה קטנה... אתם לא חייבים לצלצל ואם אתם מעדיפים רק להתכתב - תכתבו ונתחיל מכאן.
ביחד - נצא בחזרה לחיים בריאים יותר :)
054-4380020